অ্যাডহিস শেয়ারিং বাটনশেয়ারকে ফেসবুকফেসফেসফেসবুকশেয়ার থেকে টুইটারটুইটারটউইটারশেয়ার থেকে পিন্টারস্টপিন্টারস্টপিন্টারস্টশেয়ার থেকে মোরেডথিজমোর 8
ফিডো হিসাবে আকারে, আমরা আপনার কুকুরের সাথে অনুশীলনের অসংখ্য স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সুবিধা সম্পর্কে প্রচুর কথা বলি। অনুশীলন আপনার শারীরিক সুস্থতা, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য, পাশাপাশি আপনার স্মৃতি বাড়ায়। গবেষণা অধ্যয়ন ধারাবাহিকভাবে দেখায় যে অনুশীলন একটি মানসিক বুস্টার, বিশেষত আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে।
তবে আপনি যদি অনুশীলন করতে অপছন্দ করেন? আসুন সত্য কথা বলুন, কিছু লোক কোনও ওয়ার্কআউটের জন্য ফিটনেস সেন্টারে তাদের ভাল বন্ধুদের সাথে যোগ দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারে না এবং অন্যরা অনুশীলন এড়ানোর জন্য প্রতিটি কারণের সন্ধান করে। আচরণগত মস্তিষ্ক গবেষণা সমীক্ষায় জার্নালে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অনুশীলন থেকে মানসিক সুবিধাগুলি হ’ল আপনি অনুশীলন উত্সাহী বা বিদ্বেষী কিনা তা ঠিক একই। এই আকর্ষণীয় পরীক্ষায় গবেষকরা ইঁদুরের তিনটি গ্রুপ পরীক্ষা করেছিলেন। একটি গ্রুপ অনুশীলন করেনি – পালঙ্ক আলু ইঁদুর। আরও একটি গ্রুপ স্বেচ্ছায় দৌড় দিয়ে অনুশীলন করা। তৃতীয় গ্রুপকে সাঁতার দিয়ে অনুশীলন করা দরকার ছিল। সোফায় বসে ছয় সপ্তাহ পরে বা অনুশীলনের পরে, মানসিক পরীক্ষা করা হয়েছিল।
সমস্ত ইঁদুরগুলিতে শেখার কার্যগুলির পাশাপাশি মেমরি পরীক্ষাও করা হয়েছিল।
কাউচ আলু ইঁদুরের মেমরি পরীক্ষাগুলি আবিষ্কার বা সম্পাদনের সক্ষমতাগুলিতে কোনও বর্ধন ছিল না।
অনুশীলন ইঁদুরগুলি তাদের কার্যগুলি আবিষ্কার করার পাশাপাশি মেমরি পরীক্ষাগুলি সম্পাদনের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে বর্ধন স্থাপন করেছিল।
ইঁদুরগুলি স্বেচ্ছায় অনুশীলন করার পাশাপাশি অনুশীলনের জন্য প্রয়োজনীয় ব্যক্তিদের জন্য মানসিক পরীক্ষার উন্নতি ঠিক একই ছিল।
মস্তিষ্ক থেকে প্রাপ্ত স্নায়ু বৃদ্ধির উপাদানগুলির স্তর-একটি মস্তিষ্কের রাসায়নিক যা স্নায়ু কোষগুলির মধ্যে যোগাযোগ বাড়ানোর পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর আবিষ্কারের প্রচার করে-পালঙ্ক আলু ইঁদুরের তুলনায় অনুশীলনকারী ইঁদুরগুলিতে বেশি ছিল। আবার স্বেচ্ছাসেবীর পাশাপাশি প্রয়োজনীয় অনুশীলনকারীদের মধ্যে কোনও পার্থক্য ছিল না।
এই গবেষণা অধ্যয়নটি হাইলাইট করে যে অনুশীলন শারীরিক পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য উভয়ই বাড়ানোর জন্য একটি দুর্দান্ত পদ্ধতি। পাশাপাশি আপনি যদি আপনার প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট করার জন্য অপেক্ষা করতে না পারেন বা আপনি এটি ভিক্ষাবৃত্তিতে করেন তবে তা বিবেচ্য নয়। আপনি একই উপকার পাবেন। সুতরাং ফিডোর জন্য হুইসেল, হাঁটার জন্য বাইরে যান, পাশাপাশি আপনার মস্তিষ্কের অনুশীলন শুরু করুন।